Запреты для беременных на ранних сроках: что нельзя делать

На ранних сроках беременности важно избегать стрессов и чрезмерных физических нагрузок, так как это может негативно сказаться на развитии плода. Также следует остерегаться употребления алкоголя, табака и некоторых медикаментов, которые могут быть вредны на этом этапе.

Кроме того, стоит обратить внимание на рацион, исключив сырой или плохо приготовленный мясной продукт, сыры с плесенью и другие потенциально опасные продукты, так как они могут увеличить риск инфекций, harming both mother and baby.

Первый триместр беременности: развитие плода, симптомы, анализы и рекомендации

Первый триместр беременности представляет собой ключевой период формирования ребенка. В это время радость ожидания у женщины сопутствуется легкой тревогой. В течение этих недель основа всех органов и систем закладывается, а плацента начинает формироваться для обеспечения плода всеми необходимыми питательными веществами вплоть до родов. Однако именно в эти первые двенадцать недель беременность сопровождается высокими рисками — вплоть до угрозы выкидыша и возможных аномалий развития у новорожденного.

В данной статье мы рассмотрим, как развивается малыш в утробе матери в течение первого триместра, а также какие рекомендации помогут будущей маме сохранить здоровье и благополучие себя и ребёнка.

Что такое первый триместр и какова его продолжительность?

Первый триместр начинается с первого дня последней менструации и длится до окончания 13-й недели. Этот период крайне важен, так как именно в это время закладываются основы здоровья будущего малыша:

На протяжении первых двенадцати недель формируется сердце, головной мозг, легкие, печень и другие жизненно важные органы. Любые отклонения на этом этапе могут привести к серьезным нарушениям здоровья.
В этот же период прогрессирует развитие плаценты — органа, отвечающего за питание и кислород. Состояние плаценты оказывает прямое влияние на здоровье как матери, так и ребенка на протяжении всей беременности.
В первой трети беременности осуществляется деление клеток и формирование генетического материала. На этом этапе любые нарушения могут вызвать хромосомные аномалии.
Организм матери начинает адаптироваться к наличию нового человека внутри. Иммунная система ослабевает, чтобы не произошло отторжение плода, что делает беременную женщину более подверженной различным инфекциям.
Первый триместр зачастую сопровождается физическими и эмоциональными изменениями: токсикоз, усталость и гормональные колебания значительно влияют на самочувствие будущей мамы.

Запреты в первом триместре

Будущая мама должна понимать, что беременность — это не только радость, но и ответственность за здоровье не только своё, но и ребенка. Чтобы ребенок рос и развивался правильно, необходимо знать, какие действия стоит исключить в первые месяцы беременности:

Прежде всего, следует отказаться от курения. Никотин негативно влияет на внутриутробное развитие и может привести к различным патологиям, а также к выкидышу.
Алкоголь также представляет собой серьезную угрозу для беременных. Употребление спиртных напитков может вызвать задержку развития как психического, так и умственного у плода.
Не стоит самостоятельно назначать себе лекарства, так как многие препараты могут нанести вред матери и ребенку.
Стоит избегать флюорографических исследований без необходимости, поскольку рентгеновское излучение может оказать вредное воздействие на развитие плода.
Маме следует заботиться о себе, тепло одеваться, избегать переохлаждения и мест скопления людей во время вспышек вирусных инфекций.
Стресс и повышенная тревожность не дружат с беременностью. Негативные эмоции могут плохо сказаться на развитии малыша и протекании всей беременности.
Запрещается поднимать тяжести и чрезмерно нагружать живот, заниматься экстремальными видами спорта или выполнять изнурительные тренировки.

Для правильного развития малыша необходимы качественные питательные вещества и условия для формирования его органов и систем.

Мифы о противопоказаниях в первом триместре

Некоторые из запретов на первых двенадцати неделях беременности вызывают споры и сомнения, так как не все из них имеют научную основу:

Окрашивание и стрижка волос. В период беременности волосы можно красить, однако лучше использовать натуральные безвредные краски.
Красота и уход за собой. Будущей маме не стоит отказываться от косметики и тщательного ухода за собой.
Физическая активность. В первом триместре не противопоказано заниматься физкультурой. Полезно гулять на свежем воздухе или плавать.
Солнечные прогулки. Ультрафиолет в небольших количествах полезен, но долго находиться на солнце не следует.

Также не запрещается заниматься сексом, если беременная чувствует себя хорошо и отсутствуют осложнения.

Как себя чувствует мама

Хотя внешние изменения могут быть незначительными, внутри женского организма происходят серьезные изменения. Первый триместр характеризуется множеством симптомов, таких как тошнота, болевые ощущения в груди, запоры, перепады настроения и упадок сил.

Тошнота

Ранний токсикоз — это обычное явление на первых сроках беременности. Организм реагирует на изменение гормонального фона и процесс развития новой жизни. Чтобы облегчить состояние, рекомендуется есть небольшими порциями, но часто.

Первый триместр беременности

Важно сообщить о токсикозе врачу, который ведет беременность. Он сможет оценить частоту и интенсивность симптомов, и, если необходимо, предложит госпитализацию.

Боль в груди

Дискомфорт в этой области на ранних сроках беременности обусловлен увеличением уровней прогестерона и эстрогена. Рекомендуется приобрести удобное белье для уменьшения дискомфорта.

Запоры

Проблемы с кишечником могут возникнуть из-за выработки прогестерона, который расслабляет гладкую мускулатуру. Чтобы поддерживать здоровье ЖКТ, следует пить больше воды и обеспечивать достаточное количество клетчатки, а также физической активности на протяжении дня.

Перепады настроения

Эмоциональная нестабильность в первом триместре также связана с гормональными изменениями. В это время важно получать поддержку от близких. Если её недостаточно, имеет смысл обратиться к психологу.

Упадок сил и сонливость

На первом триместре организм работает над спасением эмбриона, что приводит к упадку сил и сонливости. Для улучшения состояния врачи рекомендуют чаще отдыхать и назначают нужные микроэлементы. Иногда наблюдается дефицит железа или анемия, что также может вызывать усталость, и в таком случае назначаются препараты железа.

О чем необходимо позаботиться на ранних сроках беременности

Беременность — это ответственный период для организма женщины. Подход к нему должен быть соответствующим. Девять месяцев пройдут легче, если следовать рекомендациям врачей.

Правильное питание в первом триместре является залогом хорошего самочувствия. Важно выбирать полезные продукты: овощи, фрукты, термически обработанное мясо. Ваш рацион должен включать все необходимые белки, жиры, углеводы, минералы и витамины.

Беременность не является поводом лишать себя активного образа жизни. Достаточная физическая активность помогает улучшить обмен веществ, укрепить иммунитет, мышцы и опорно-двигательный аппарат. При отсутствии противопоказаний врачи рекомендуют прогуливаться, заниматься йогой, аквааэробикой или фитнесом для беременных.

Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия стоит избегать некоторых продуктов:

сырая рыба и мясо;
фастфуд;
избыточное количество сахара;
кондитерские изделия;
новые продукты, которые вы ранее не пробовали (чтобы избежать аллергических реакций).

Поскольку одним питанием сложно обеспечить организм всем необходимым, рекомендуется принимать витамины (только по назначению врача). Чаще всего назначаются фолиевая кислота, витамин D, йод и железо. Не стоит самостоятельно приобретать биологически активные добавки, так как они могут содержать ненужные компоненты, а необходимых элементов может не хватать. Кроме того, такие добавки иногда приводят к ухудшению состояния (тошнота, запоры).

На учет по беременности стоит стать до 12-й акушерской недели. В этот период гинеколог назначит ряд обследований, которые нельзя пропустить:

общий и биохимический анализы крови;
анализ на группу и резус-фактор, сифилис, ВИЧ, гепатит В и С;
общий анализ мочи;
коагулограмма;
мазок на инфекции.

В период, когда на организм возлагается огромная нагрузка и он работает над развитием малыша, крайне важно обеспечить себе достаточный сон. Ложитесь спать не позже 23:00 и спите не менее восьми часов.

Угрозы беременности на ранних сроках

Существуют определенные временные рамки беременности, когда чаще всего происходят спонтанные прерывания.

Первый критический этап в беременности – это период имплантации, который охватывает 2-3 недели. Существует множество факторов, способных предотвратить успешную имплантацию: воспалительные процессы в организме, эндометриоз, миома матки и повреждения базального слоя эндометрия.

Наилучшим способом снижения риска выкидыша в этот срок является прегравидарная подготовка.

С 8 по 12 недели беременности уровень прогестерона играет значительную роль в сохранении беремennости. Любые колебания в его выработке могут оказать неблагоприятное влияние. Чтобы вовремя определить ранние изменения в состоянии, рекомендуется зарегистрироваться у врача в 7-8 недель беременности.

Также критическими периодами по риску невынашивания принято считать сроки предыдущих прерываний беременности, включая аборты. В эти моменты старайтесь избегать переутомления, уделяйте время отдыху и радуйтесь положительным эмоциям.

Важно помнить, что многие патологии и осложнения можно предотвратить, не доводя дело до критической ситуации. Начните заботиться о здоровье вашего будущего ребенка еще до его зачатия.

Что нельзя делать в первом триместре беременности?

В период ожидания ребенка строго запрещено употребление алкогольных напитков, курение, употребление наркотических препаратов, работа на вредных производствах и облучение радиацией. Рассмотрим также менее очевидные ограничения.

Препараты

Нельзя принимать никакие медикаменты в период беременности без предварительной консультации с врачом. Узнав о своем интересном положении, немедленно откажитесь от всех лекарств и получите рекомендации от специалиста. Если вы случайно приняли какое-то средство до того, как узнали о беременности, не стоит паниковать. Большинство лекарств окажутся безвредными для плода, а риск осложнений от токсичных препаратов не всегда составляет 100%.

Некоторые из наиболее распространенных веществ, оказывающих отрицательное влияние на плод:

ретиноиды, например изотретиноин для лечения акне;
антибиотики группы тетрациклинов, фторхинолонов и аминогликозидов;
ингибиторы АПФ, используемые для снижения артериального давления;
антидепрессанты.

Беременным женщинам с хроническими заболеваниями следует помнить, что некоторые противосудорожные, сахароснижающие и антиретровирусные препараты, а также антикоагулянты, могут быть опасны во время беременности. Отменять их без ведома врача нельзя, поэтому обратитесь за рекомендацией к специалисту для подбора безопасных средств на первом триместре.

Продукты питания

Специальной диеты для беременных не существует. Несмотря на обилие рекомендаций о питании в интернете, большинство из них основаны на мнении непрофессионалов и не подкреплены научными данными.

Следует учитывать лишь несколько ограничений:

сырые или недостаточно термически обработанные животные продукты;
неочищенные овощи и фрукты;
кофеин – согласно рекомендациям FDA и EFSA, в период беременности допустимо употребление не более 200 мг кофеина в сутки, что составляет около 2 чашек кофе.

Рацион должен быть сбалансированным и разнообразным, чтобы избежать нехватки витаминов и минералов.

Что необходимо в первом триместре?

Мы обсуждали, что делать можно и что не рекомендуется. Теперь перечислим вещи, которые обязательно нужно сделать в первом триместре:

Регулярно посещать гинеколога в назначенные сроки и не оставлять беременность без внимания.
Пройти запланированное УЗИ и сдать все необходимые анализы, даже если их количество вас удивляет.
Принимать препараты и добавки, назначенные врачом: обычно это фолиевая кислота, йод, железо, витамин D, возможно, другие средства.
Получить прививки от гриппа, COVID-19 и коклюша.

Также постарайтесь расслабиться и вести привычный образ жизни. Не стоит накладывать на себя лишние ограничения, их для беременных очень немного. Живите, как обычно, радуйтесь, наслаждайтесь ожиданием встречи с вашим будущим малышом. Несмотря на усилия врачей по предотвращению или выявлению проблем, у большинства женщин беременность и роды проходят гладко, а многие дети рождаются абсолютно здоровыми.

Будущие мамы на первом триместре

Трудности в период вынашивания

Гормональные сбои, наследственность, сильное эмоциональное напряжение, болезни матери и прочие неблагоприятные факторы могут привести к разнообразным аномалиям у плода и его потере. В большинстве случаев трудности при вынашивании можно преодолеть, находясь под наблюдением врачей и следуя их советам.

Выкидыш. Согласно медицинским статистическим данным, 15–20 % всех беременностей, это значит примерно каждая пятая, заканчивается самопроизвольным абортом, когда организм матери отторгает зародыш. При этом более 80 % всех выкидышей происходит именно в первом триместре. Причин для потери ребенка множество: от плохой экологии (в том числе неблагоприятных условий труда) до привычек, врожденных факторов, TORCH-инфекций, которые могут подхватить будущая мама, а также ранее сделанных абортов.

Неразвивающаяся беременность

Неразвивающаяся беременность. Около 10–15 % беременностей прекращают свое развитие, тем самым заканчиваясь гибелью плода. Это чаще всего происходит до 28 недель, особенно опасные недели – это первое триместр, хотя плоды могут остановиться в развитии и на более поздних сроках. Причины такого состояния аналогичны тем, которые могут вызвать выкидыш: от вредных привычек и побочных действий отдельных медикаментов до генетических заболеваний, стрессовых состояний и прошлых абортов.

Внематочная беременность

Внематочная беременность. Чисто статистически, 1–2 % беременностей представляют собой ситуации, когда плодное яйцо прикрепляется не в матке, а в одной из ее труб, реже – к шейке матки или яичнику. Этот диагноз может быть установлен на 3-4 неделе беременности с помощью УЗИ и анализа на ХГЧ (при этом уровень этого гормона будет ниже, чем в случае нормальной беременности). С 4-5 недели женщина с внематочной беременностью попадает в группу риска, так как растущий плод может привести к разрыву трубы, внутреннему кровотечению и серьезным угрозам для здоровья. Решение о способе устранения плодного яйца – хирургическим или медикаментозным – принимает врач.

Причинами внематочной беременности могут быть:

вредные привычки беременной;
перенесенные аборты;
воспалительные болезни придатков матки;
операции на трубах матки;
предыдущие случаи внематочной беременности;
использование внутриматочной спирали для контрацепции.

Развитие патологий плода

Развитие патологий у плода. Приблизительно 5 % здоровых пар становятся родителями детей с различными нарушениями физического или психического развития. По данным Всемирной организации здравоохранения, пороки развития могут быть спровоцированы генетическими, инфекционными, социально-экономическими и экологическими факторами. Помните, что во-первых, результаты диагностики следует перепроверять дополнительными обследованиями у разных специалистов одного направления. Во-вторых, уровень современной медицины позволяет корректировать различные заболевания еще в утробе матери или сразу после рождения.