Какие витамины помогают избавиться от седины

Седина волос может быть связана с различными факторами, включая возраст, генетику и уровень стресса. Хотя нет волшебных витаминов, которые могут полностью предотвратить или устранить седину, определенные нутриенты могут поддерживать здоровье волос и замедлять этот процесс. В частности, витамины группы B, такие как B6 и B12, а также витамины C и E могут способствовать улучшению обмена веществ в клетках волос и поддерживать их естественный цвет.

Кроме того, минералы, такие как медь и цинк, играют важную роль в производстве меланина, пигмента, отвечающего за цвет волос. Поэтому сбалансированное питание, богатое всеми необходимыми витаминами и минералами, может помочь сохранить волосы здоровыми и, возможно, замедлить появление седины.

Как избавиться от упорствующих седых волос

Многие стремятся продлить молодость своих волос, однако порой без причин, указывающих на старение, возникают седые волосы. Это явление может начаться даже в юном возрасте, поэтому важно выяснить его причины для поиска решений.

Факторы, способствующие поседению волос

Со временем яркие и насыщенные цвета волос постепенно утрачивают свою интенсивность, заменяясь на бледно-серебристые оттенки из-за потери пигмента меланина. Он вырабатывается меланоцитами, которые располагаются в базальном слое кожи и волосяных фолликулах, после чего связывается с ферментом тирозиназой и попадает в растущие волосы, придавая им цвет. С течением времени активность меланоцитов уменьшается, что приводит к изменению структуры волос и их поседению.

На выработку меланина Влияют гормоны, вырабатываемые щитовидной железой, гипофизом и половыми органами.

Кроме естественных с возрастом факторов, преждевременное появление седины может быть связано с:

• Генетической предрасположенностью. Если у ваших близких родственников была преждевременная седеющая шевелюра, вероятность того, что это коснется и вас, велика.
• Стрессовыми ситуациями. В моменты сильного стресса в организме вырабатывается большое количество адреналина, который нарушает взаимодействие меланина с волосяным белком, снижая его уровень.
• Спазмами сосудов. Недостаток сна, курение и переохлаждение способны привести к сужению сосудов, которые питают волосяные фолликулы.
• Недостатком витаминов. Дефицит витаминов A, группы B (особенно B12), C, а также микроэлементов — марганца, меди, железа и цинка влияет на работу меланоцитов и может способствовать поседению.
• Беременность и период лактации. В эти важные для женщин времена часто наблюдается нехватка полезных веществ.
• Воздействием свободных радикалов. Вредные внешние факторы и состав косметических средств могут приводить к накоплению свободных радикалов, что негативно сказывается на состоянии волос.
• Частыми процедурами в салонах. Химическая завивка и окрашивание создают стресс для волос, что может снизить уровень меланина.
• Нарушениями работы щитовидной железы. Заболевания, такие как гипотиреоз и тиреотоксикоз, могут вызывать обесцвечивание волос.
• Отравлениями солями тяжелых металлов. Это может негативно сказаться на здоровье волос.

Также преждевременное поседение может наблюдаться при:

• гастрите с пониженной кислотностью;
• атеросклерозе;
• синдромах Вернера и Варденбурга;
• опоясывающем лишае.

Важно помнить, что поседение может быть:

• естественным физиологическим процессом;
• преждевременным (до 35 лет);
• врожденным (лейкотрихия).

Зачем принимать витамины против седины?

Хотя седые волосы сами по себе не представляют угрозы для здоровья, они могут создавать проблемы эстетического и психологического характера. Витамины и минералы поддерживают нормальную работу клеток и обеспечивают гормональный баланс. Недостаток полезных веществ может вызвать перхоть, ломкость и способствовать седине. Крайне важно принимать витамины, чтобы восстановить здоровье и красоту волос.

• Витамин A. Помогает вырабатывать пигмент и поддерживает естественный цвет волос.
• Витамин B1. Укрепляет состояние кожи головы, обеспечивая питание фолликулов.
• Витамин B2. Улучшает микроциркуляцию и препятствует появлению секущихся концов.
• Витамины группы B. Стимулируют восстановление волос и предотвращают седину.
• Витамин E. Замедляет старение клеток и борется с вредными свободными радикалами.

Важно помнить, что сбалансированный и разнообразный рацион играет ключевую роль в обеспечении организма необходимыми витаминами.

Способы приема витаминов против седины

Косметические процедуры, такие как мезотерапия, позволяют доставлять витамины напрямую в кожу головы, что способствует улучшению состояния и цвета волос. Эта методика включает инъекционное введение витаминов для борьбы с различными проблемами волос и их общим оздоровлением.

Ранняя седина

Понятие «ранняя седина» используется, когда седые волосы появляются до достижения 25 лет.

Причины раннего поседения

Как норму можно считать появление отдельных седых волос после 30-35 лет, однако встречаются и исключения — даже у детей может наблюдаться преждевременное поседение. Волосы растут из корней, расположенных в волосяных фолликулах, находящихся в эпидермисе.

В волосяных фолликулах имеются клетки, отвечающие за рост и цвет волос. Меланоциты, производящие пигмент меланин, определяют цвет волос. Синтез меланина активируется гормонами гипофиза, щитовидной железы и половыми гормонами. Меланин может быть двух типов: эумеланин придаёт волосам коричневый или черный окрас, тогда как феомеланин окрашивает их в рыжий. Комбинация этих пигментов и их количество формируют разнообразие оттенков волос.

Считается, что у брюнетов седина проявляется раньше, в то время как обладатели светлых волос седеют медленнее.

Исследователи до сих пор не пришли к единому мнению относительно причин раннего поседения, однако генетическая предрасположенность здесь имеет значительное значение.

• Физиологическая седина связана с естественным процессом старения и подчиняется правилу 50/50/50: в 50 лет у 50% людей 50% волос становятся седыми;
• Преждевременная (пресенильная) седина возникает в молодом возрасте (до 20 лет у европейцев);
• Врожденная седина (лейкотрихия) связана с наследственным отсутствием пигмента в волосах.

Седеющие волосы могут быть как полностью, так и частично, то есть некоторые пряди становятся седыми, а Встречается очаговая седина (полиоз). Иногда среди пигментированных волос могут появляться круги или полукружья седых стержней, что известно как кольчатые волосы (наследственная аномалия).

Тип седины зависит от состояния кутикулы волос. Если кутикулы истончены и расположены далеко друг от друга, седые волосы будут легкими и мягкими, а если они плотные — седина будет жесткой и густой.

Причины ранней седины

Предположительно, одной из причин раннего поседения может быть высокое выпадение волос. Чем чаще волосы выпадают и вновь вырастают, тем быстрее истощаются ресурсы меланоцитов на выработку меланина, и вероятность, что новые волосы окажутся седыми, возрастает.

Свободные радикалы — агрессивные молекулы, возникающие под воздействием стресса, нарушенных обменных процессов, воспалений, радиации или ультрафиолетового излучения, могут разрушать меланоциты, ответственные за меланин.

Злоупотребление никотином или алкоголем ослабляет иммунные функции организма, что негативно сказывается на производстве меланина. Следовательно, курильщики в четыре раза чаще сталкиваются с ранним поседением по сравнению с теми, кто не курит.

Частое использование химических средств для завивки, окраски или обесцвечивания волос также может пагубно сказаться на меланоцитах и структуре волос.

Стрессовые ситуации влияют на корни волос разнообразно. Одним из распространенных последствий является телогеновая алопеция, при которой волосы выпадают в три раза быстрее обычного темпора, но связь между стрессом и образованием седины остается пока неподтвержденной.

Не стоит забывать о важности образа жизни и питания. Нехватка витаминов и микроэлементов вызывает ломкость волос и их выпады, что может привести к преждевременному поседению. Дефицит таких витаминов, как группы B (фолиевая кислота, биотин и B12), витамина D3, ферритина, цинка, меди, марганца и селена, может стать причиной появления седых волос уже в детском и подростковом возрасте.

Заболевания и медикаменты, способствующие раннему поседению

• Пернициозная анемия, затрудняющая усвоение витамина B12;
• Анемия, вызванная нехваткой железа;
• Заболевания гипофиза;
• Нарушения щитовидной железы (гипотиреоз и аутоиммунный тиреоидит);
• Витилиго — состояние, при котором у кожи падает выработка меланина;
• Гастрит с низкой кислотностью;
• Прогерия взрослых (синдром Вернера), связанная с преждевременным старением;
• Некоторые вирусные инфекции, такие как герпес и цитомегаловирус;
• Редко встречающаяся лекарственная терапия, влияющая на процессы выработки меланина (химиотерапия, препараты от болезни Паркинсона, малярии, псориаза, ревматоидного артрита, определенные миорелаксанты, антидепрессанты и др.).

Локальная седина, известная как полиоз, может наблюдаться при опоясывающем лишае или из-за рентгеновского воздействия.

Существуют также генетические заболевания, способные приводить к преждевременному поседению:

• Альбинизм — это состояние, при котором наблюдается незначительное или полное отсутствие меланина в волосах, коже и глазах;
• Синдром Чедиака-Хигаси может быть причиной бледности кожи и раннего поседения;
• Синдром Грисцелли и болезнь Элехальде проявляются в раннем детстве, что приводит к гипопигментации кожи и волос;
• Синдром Ваарденбурга включает в себя бледные участки на коже и волосах, голубые глаза и нейросенсорную тугоухость.

К каким специалистам стоит обратиться в случае преждевременной седины

Если вы столкнулись с преждевременным поседением, которое не наблюдалось у ваших родителей в этом же возрасте, необходимо посоветоваться с врачом-трихологом. По его рекомендации могут быть привлечены и другие врачи: терапевт, эндокринолог, гастроэнтеролог, диетолог, невролог.

Если вы заметили большое количество седых волос в молодом возрасте (особенно у подростков или детей), не откладывайте визит к специалисту для выяснения причин данной проблемы.

Методы диагностики и обследования при ранней седине

• Общий анализ крови.

Рекомендации по применению

Чтобы достичь положительных результатов от приема поливитаминов и предотвратить ухудшение состояния волос и здоровья в целом, следует строго следовать инструкциям производителя и рекомендациям вашего врача:

1. Обязательно получите консультацию специалиста о целесообразности применения препарата, так как у него могут быть противопоказания и возможные побочные эффекты.
2. Поливитамины следует назначать индивидуально.
3. Принимайте препарат регулярно, не пропуская дни.
4. Если вам необходимо использовать другие медикаменты, обязательно проконсультируйтесь о совместимости с врачом. Возможно, курс поливитаминов придется временно отложить.
5. Не превышайте рекомендуемую дозировку, так как это не ускорит процесс выздоровления и может привести к негативным последствиям.
6. При малейших признаках недомогания, тошноте или головокружении прекратите прием и обратитесь к врачу.

Если же вы не готовы к продолжительному лечению медикаментами, многие косметологи рекомендуют провести курс мезотерапии, при котором витаминные коктейли вводятся подкожно при помощи инъекций.

Комплексы витаминов и минералов, а также сбалансированное питание могут помочь вернуть волосам их естественный цвет и укрепить общий иммунитет. Воздействие поливитаминов сказывается на состоянии волос, улучшает выраженность и цвет кожи, восстанавливает обмен веществ и помогает предотвратить заболеваемость инфекциями и вирусами.

Седина появляется из-за изменения структуры волос, вызванного нехваткой более 70% меланина, ответственного за пигментацию. Трихологи выделяют множество причин, способствующих обесцвечиванию, поэтому единого общего объяснения не существует. Рассмотрим основные факторы:

• Нехватка витаминов и железа. Питательные вещества необходимы для синтеза белка, который является основой для волос и влияет на их пигментацию.
• Серьезные стрессы. Психоэмоциональные переживания негативно сказываются на состоянии организма в целом, и стресс может стать одной из основных причин появления седины.
• Наследственный фактор. Если у ваших родителей поседение началось в раннем возрасте, вы также, скорее всего, столкнетесь с этой проблемой.
• Инфекционные болезни. По последним данным, перенесенные вирусные инфекции, даже банальная простуда, могут существенно повлиять на структуру волос.
• Нарушения обмена веществ. Проблемы с желудочно-кишечным трактом и печенью приводят к дефициту необходимых веществ, что, в свою очередь, может вызывать поседение.
• Гормональные изменения. Периоды подросткового возраста, беременности и лактации могут нарушать гормональный баланс, что вызывает появление седых волос.
• Нездоровый образ жизни. Сюда можно отнести различные диеты и курение, которые снижают поступление кислорода к волосяным луковицам и негативно влияют на меланоциты.
• Неправильный уход за волосами. Частые укладки с использованием горячих инструментов и применение агрессивных моющих средств ухудшают выработку меланина.

Витамины для борьбы с сединой: что нужно знать

Влияние внешних факторов. Воздействие окружающей среды, длительное пребывание под солнечными лучами, а также посещение солярия без защищающей шапочки могут также способствовать поседению.

Каковы дефициты витаминов

Недостаток витаминов негативно сказывается на состоянии волос, кожи и ногтей. При длительном недостатке этих веществ в организме нарушается питание волосяных луковиц, волосы становятся ломкими, а процесс выработки меланина сбивается, что может привести к поседению.

Основные функции витаминов:

• Витамин A (Ретинол) – способствует нормализации метаболизма в клетках, увлажняет кожу, активирует производство пигментов, отвечающих за цвет волос.
• Витамин B1 (Тиамин) – улучшает состояние кожи и волос, обладает антиоксидантными свойствами.
• Витамин B2 (Рибофлавин) – усиливает микроциркуляцию, обеспечивая луковицы кислородом и питательными веществами.
• Витамин B3 (Ниацинамид) – восстанавливает и защищает структуру волос, способствуя образованию природного пигмента.
• Витамин B5 (Пентотеновая кислота) – стимулирует рост новых волос, уничтожает вредные бактерии.
• Витамин B6 (Пиридоксин) – уменьшает сухость и шелушение кожи, предотвращает дерматологические заболевания.
• Витамин B7 (Биотин) – нормализует обмен веществ, необходим для полноценной работы нервной системы.
• Витамин B8 (Инозит) – поддерживает функции клеток кожи, предотвращая седину.
• Витамин B9 (Фолиевая кислота) – способствует росту волос и усиливает кровообращение.
• Витамин B12 (Кобаламин) – укрепляет структуру волос и предотвращает их ломкость.
• Витамин C (Аскорбиновая кислота) – защищает волосы от неблагоприятных факторов и придает им блеск.
• Витамин E (Токоферол) – борется с процессами старения клеток, укрепляет волосы.

Топ-10 витаминных комплексов

Пентовит. Препарат, содержащий витамины группы B, укрепляет волосы и восстанавливает процессы регенерации. Рекомендуется принимать по 2 таблетки в день после еды.

Недостатки: требуется принимать много таблеток. Средняя стоимость: 125 руб.

Селмевит Интенсив. Комплекс для общего укрепления, активизирует выработку меланина. Рекомендуется принимать по 1-2 таблетки в день.

Недостатки: может вызывать тошноту при приеме на голодный желудок. Средняя стоимость: 350 руб.

Компливит «Формула роста волос». Уникальный комплекс с витаминами A, E, C. Рекомендуется принимать по 1-2 капсулы после еды.

Недостатки: не выявлены. Средняя стоимость: 700 руб.

Ревалид-Тева. Комплекс с витамином B10 и микроэлементами. Рекомендуется принимать по три капсулы в день.

Недостатки: неблагоприятные эффекты при передозировке. Средняя стоимость: 500 руб.

Доппельгерц «Для здоровых волос и ногтей». Содержит витамины группы B и полиненасыщенные жирные кислоты. Рекомендуется принимать по одной капсуле в день.

Недостатки: не обнаружены. Средняя стоимость: 520 руб.

Эвалар «Эксперт волос». Добавка с цинком и экстрактом хвоща. Рекомендуется принимать по одной капсуле в день.

Недостатки: может способствовать росту волос в нежелательных местах. Средняя стоимость: 470 руб.

Перфектил Трихолоджик. Содержит минералы и растительные экстракты. Рекомендуется принимать по одной таблетке в день.

Недостатки: может вызывать кожные раздражения. Средняя стоимость: 1500 руб.

Garden of Life Vitamin Code Raw B-Complex. Препарат на основе витаминов группы B. Рекомендуется принимать по две капсулы в день.

Недостатки: может провоцировать раздражение кожи. Средняя стоимость: 1800 руб.

Country Life Maxi Hair Plus. Содержит витамины группы B и природные ингредиенты. Необходимо принимать по 4 капсулы в день.

Недостатки: может вызвать тошноту при приеме натощак. Средняя стоимость: 2700 руб.