Меланин — это пигмент, отвечающий за цвет кожи, волос и глаз. Восстановление уровня меланина в коже можно достичь с помощью правильного ухода, включающего использование увлажняющих и питательных средств, а также косметики с SPF-защитой, чтобы избежать повреждения от ультрафиолетового излучения. Регулярные процедуры, такие как пилинг и маски с витаминами, помогут стимулировать выработку меланина.
Кроме того, правильно подобранный рацион, богатый антиоксидантами и витаминами (особенно витамином D и минералом цинком), может положительно сказаться на уровне меланоцитов. Также важно избегать стрессов и поддерживать здоровый образ жизни, что в свою очередь способствует оптимальной работе организма и, как следствие, поддержанию здоровья кожи.
Определение меланина и его источник
Специальный пигмент, влияющий на цвет кожи, глаз и волос человека, называется меланин. Этот пигмент не только придает освежающий вид, но и выполняет важные функции в организме.
- Эумеланин — это темный пигмент, который делится на два типа: черный и коричневый. Он отвечает за тёмный цвет кожи, глаз и волос. У блондинов присутствует только коричневый эумеланин.
- Феомеланин приносит оттенки розового, рыжего и красного. Именно он делает губы и рыжие волосы яркими.
- Нейромеланин — темный пигмент, находящийся в мозговых тканях. Его интересная особенность в том, что, помимо окраски, он выполняет другие важные задачи. Например, его нехватка может быть связана с болезнью Паркинсона.
Значение меланина
Меланин не только определяет цвет тканей организма человека и животных, но и защищает их от вредного воздействия ультрафиолетового излучения. Это объясняет, почему люди с темной кожей, глазами и волосами испытывают меньше проблем с солнечными лучами.
Под действием солнца кожа может темнеть, создавая загар. Это происходит из-за того, что после получения солнечных лучей, уровень чувствительности кожи снижается, что уменьшает риск солнечных ожогов. В этом смысле загар выступает в роли защитной реакции организма на ультрафиолет.
Кроме того, меланин выполняет множество других важных функций:
- способствует нейтрализации свободных радикалов, тем самым замедляя процессы старения;
- выступает катализатором в различных биохимических реакциях;
- помогает организму справляться со стрессами;
- поддерживает функции печени и щитовидной железы.
Уровень меланина в организме в значительной степени зависит от ряда факторов, которые мы рассмотрим внимательнее.
Генетические основы
Объём и цвет меланина у каждого человека предопределены его генами.
Факторы, влияющие на это, в первую очередь связаны с расой и этнической принадлежностью. У некоторых людей может быть наследственно заданный тёмный цвет кожи, волос и глаз. Чем больше меланина, тем более тёмные оттенки наблюдаются.
Воздействие солнечных лучей
При попадании ультрафиолетового излучения в кожу запускается процесс активного синтеза меланина, что и приводит к потемнению кожи.
Размеры меланоцитов
Меланоциты, клетки, производящие меланин, варьируются по размеру и активности у разных людей, что приводит к различной степени множества синтезируемого меланина.
Проблема депигментации кожи
Депигментация – это расстройство обмена меланина, в результате которого появляются участки кожи с неравномерным окрасом.
Меланин – это пигмент, который находится в клетках кожи (меланоцитах) и обеспечивает защиту от ультрафиолетового излучения.
Основная проблема с депигментацией – это психологический дискомфорт, вызванный белыми пятнами на коже. При значительной нехватке меланина даже кратковременное воздействие солнца может привести к ожогам.
Существуют различные формы депигментации. Это может быть одним из главных и единственных признаков нарушения пигментного обмена.
Меланин окрашивает не только волосы и кожу, но также и радужную оболочку глаз. Выделяют два типа: ахромию — полное отсутствие меланина и гипохромию — снижение его уровня в клетках.
Состояние депигментации может быть как врожденным, так и приобретённым. Врожденная депигментация – это, например, альбинизм, при котором меланин в коже и глазах почти отсутствует.
Люди с альбинизмом часто страдают сопутствующими проблемами зрения, такими как косоглазие. Приобретённая депигментация может возникнуть, например, после травм или термических ожогов. Витилиго – это ещё одна форма потери цвета кожи, которая проявляется в виде белых пятен различной формы и размера.
Очаги депигментации могут образовываться на любых участках тела, но чаще встречаются на веках, вокруг глаз, шее, подмышках и в области суставов. У некоторых пациентов наблюдается обесцвечивание волос в местах депигментации. Редко данное состояние сопровождается зудом или шелушением.
Приобретённые пятна могут оставаться неизменными, увеличиваться или объединяться, а также исчезать, в то время как новообразования могут появляться в других участках.
Причины появления белых пятен
Наиболее распространённая причина депигментации – наследственные нарушения обмена пигментов.
К ненаследственным факторам относятся: эндокринные проблемы, аутоиммунные заболевания, различные кожные болезни, длительный прием стероидов, посттравматическая депигментация, воспалительные процессы, а также недостаток железа и витамина В12.
Первые участки депигментации, как правило, имеют округлую форму и чаще всего расположены на животе, спине и груди. Что вызывает депигментацию?
Депигментация может быть изолированным симптомом либо следствием перенесённого кожного заболевания или травмы.
Дифференциальная диагностика белых пятен проводится при следующих состояниях:
- альбинизм;
- витилиго;
- псориаз;
- аллергические дерматиты;
- системные болезни (например, волчанка);
- депигментация при меланоме;
- поствоспалительная депигментация;
- грибковые инфекции кожи;
- депигментация, вызванная медикаментозной терапией.
К каким специалистам обращаться при депигментации?
При обнаружении участков кожи с недостаточным цветом необходимо посетить дерматолога. Если депигментация сопровождается неврологическими симптомами, потребуется консультация невролога и терапевта. В зависимости от типа пигментации и имеющихся симптомов врач может назначать разные диагностические тесты.
Иногда достаточно визуального осмотра с использованием УД лампы для дифференциации с грибковыми поражениями. При кожных проблемах может быть осуществлен соскоб кожи.
Если есть подозрения на более серьезные заболевания, врач может направить на биопсию обесцвеченных участков с последующим гистологическим и цитологическим анализом для изучения структуры кожи и определения количества меланоцитов. Возможно назначение компьютерной томографии и МРТ для поиска образований в головном мозге, которые могут вызывать нарушения в пигментном обмене.
При подозрении на аллергическую природу необходимо провести аллергические тесты для выявления специфических аллергенов.
При совместном наличии депигментации и новообразований требуется осмотр дерматолога для исключения злокачественной трансформации.
Лечебные подходы
Основной задачей лечения депигментированных участков является улучшение качества жизни и психологического состояния пациента.
Люди, страдающие данным заболеванием, нередко испытывают стресс от своей внешности, часто не соответствующей стандартам красоты. Для решения данной проблемы важно замедлить прогрессирование заболевания или уменьшить активность патологического процесса. При витилиго для этого используют местные медикаменты.
Если этот метод не эффективен, назначают ультрафиолетовую терапию или эксимерное облучение. Для взрослых, недовольных результатами терапии, возможно применение ПУВА-терапии с использованием фотосенсибилизирующего препарата, после чего проводится УФ-облучение. Комплексный подход может способствовать восстановлению пигментации в очагах витилиго и сокращению площади депигментированных участков.
На данный момент нет эффективного лечения альбинизма. Люди с этой проблемой должны следить за состоянием кожи и зрения. Важно защищать кожу от солнечных ожогов и следовать рекомендации офтальмолога по защите глаз. Если белые пятна являются следствием грибковой инфекции, необходимо провести полную дезинфекцию помещений и предметов, с которыми контактировал пациент, соблюдать правила личной гигиены. В этом случае врач может назначить противогрибковые препараты, которые ускоряют выздоровление и предотвращают повторное появление заболевания.
Если депигментация вызвана аллергией, нужно исключить аллерген, соблюдать гипоаллергенную диету и применять местные средства для лечения аллергии.
Как действовать при появлении белых пятен на коже?
Лечение депигментации может занять много времени и потребовать терпения.
Правильную терапию может назначить только специалист. Самостоятельные попытки обычно оказываются неэффективными, так как без выявления настоящей причины появления белых пятен невозможно правильно подобрать лечение.
Значение меланина для организма
Динамика изменения размера и формы пигментных пятен может быть отслежена с помощью фотографий. Оценку оттенка и размеров пятен выполняет лечащий врач. Чтобы избежать депигментации в солнечную погоду, необходимо защищать кожу, используя кремы с уровнем защиты SPF (Sun Protection Factor) не менее 30.
Функции защиты
Данный механизм выполняет несколько ключевых функций, охраняя эпидермис и другие ткани от повреждений.
Роль генетики
Генетические факторы значимо влияют на содержание пигмента у человека. Количество и тип меланина, вырабатываемого в организме, закладывается при рождении. Например, у людей с темной кожей уровень меланина значительно выше, что обеспечивает им улучшенную защиту от ультрафиолетового излучения.
Ультрафиолетовые лучи
Одним из основных факторов, способствующих выработке меланина, являются ультрафиолетовые лучи. Под воздействием солнечного света клетки начинают активно производить пигмент, что приводит к загару. Это естественная реакция кожи, направленная на её защиту.
Размер меланоцитов
Активность меланоцитов также имеет существенное значение. У людей с крупными и активными клетками часто наблюдается более интенсивный цвет кожи.
Симптомы, причины и последствия недостатка меланина
Недостаток может проявляться в различных симптомах: светлая кожа, волосы и глаза, повышенная чувствительность к солнечным лучам, а также появление пигментных пятен. Причины данного дефицита могут включать генетические нарушения, нехватку витаминов и микроэлементов, необходимых для синтеза меланина, а также гормональные сбои.
Недостаток пигмента может повлечь за собой не только высокий риск развития рака из-за воздействия ультрафиолетовых лучей, но и возникновение других заболеваний, связанных с нарушениями пигментации, таких как солнечный дерматит и пигментная деградация сетчатки.
Источники меланина
Меланин вырабатывается исключительно внутри человеческого организма; нельзя получить его из продуктов питания или медикаментов. Для синтеза меланина необходима аминокислота тирозин, количество которой в рационе напрямую связано с увеличенной выработкой данного пигмента.
Меланин содержится в значительных количествах в продуктах животного происхождения. Это включает печень, почки и другие внутренности, а также морепродукты (особенно устрицы). Молочные продукты и сыр обеспечивают организм медью и эластином, необходимыми для синтеза меланина.
Наиболее способствуют выработке меланина продукты из красного мяса.
Высокое содержание меланина обнаруживается в сое. Регулярное употребление соевых продуктов стимулирует синтез пигмента.
Здоровый образ жизни влияет на выработку меланина, включая сбалансированное питание, полноценный сон, отказ от вредных привычек, а также длительные прогулки на свежем воздухе, что нормализует биохимические процессы, включая синтез меланина. Кроме того, тирозин содержится в семенах тыквы, кунжуте и фасоли.
Рекомендуется включить в свой рацион орехи, шоколад, злаковые продукты и бананы, так как они способствуют эффективной выработке меланина. Употребление винограда, авокадо и миндаля также помогает увеличить уровень данного пигмента.
Вторая аминокислота, участвующая в производстве меланина, — триптофан. Хотя она встречается реже, её можно найти в различных продуктах, таких как орехи и бурый рис. Бананы и арахис содержат обе необходимые аминокислоты для синтеза меланина.
Рацион должен быть разнообразным и сбалансированным, включать все нужные витамины и минералы. Каждый день на вашем столе должны быть свежие фрукты, овощи, молочные продукты и морепродукты.
Для производства меланина необходимы витамины А, B10, C, E и каротин, которые можно получить из злаков, бобовых и зелени. Персики, морковь, тыква, дыня и апельсины являются источниками каротина.
Ферменты, нужные для образования пигмента, содержатся в печени, устрицах, кунжуте и пшене.
В некоторых случаях могут потребоваться биологически активные добавки. Если выработка меланина нарушена, именно они могут помочь восстановить этот процесс, но использовать их следует только по назначениям специалистов.
Продукты, снижающие выработку меланина
Чтобы обеспечить эффективную выработку пигмента, важно избегать вредных продуктов. Очень не рекомендуется потребление жареного и копченого. Следует ограничить продукты, содержащие искусственные красители, ароматизаторы и усилители вкуса.
Если вы хотите добиться ровного и здорового загара без риска ожогов, исключите из своего рациона:
- соленые, жареные и копченые продукты;
- сладости (в особенности шоколад);
- кофе;
- алкоголь;
- вареную кукурузу.
Витамин C также понижает выработку меланина, однако он эффективно борется с свободными радикалами, поэтому исключать его из рациона не следует.
Необходимость меланина для организма
Это вещество образуется в результате окисления тирозина. Меланин вступает в реакцию с ультрафиолетовыми лучами, что нейтрализует их негативное влияние. Он защищает ДНК и твою защитную систему от онкологических заболеваний, так что его роль крайне важна. Кроме того, этот пигмент помогает избежать ожогов, равномерно распределяя тепло по поверхности кожи.
Существуют разные виды меланинов: микробного, животного и растительного происхождения, каждый из которых имеет свои биологические свойства:
- Противовоспалительные.
- Антитоксические.
- Противоопухолевые.
- Фотопротекторные.
- Антиоксидантные.
Эти свойства обуславливают широкое применение меланинов в медицине, фармацевтике и косметологии.
Часть переработанных ультрафиолетовых лучей преобразуется в тепло, а другая часть используется для фотохимических реакций в клетках кожи. Это значительно снижает вероятность превращения клеток в злокачественные опухоли.
Функции меланина в организме многообразны и значимы. Это биополимер:
- нейтрализует свободные радикалы;
- благоприятно воздействует на щитовидную железу;
- облегчает стресс и восстанавливает клеточное равновесие;
- улучшает иммунные функции;
- замедляет процессы старения;
- способствует улучшению памяти, внимательности и скорости мышления;
- обладает стимулирующим действием для иммунной системы;
- поддерживает нормальную работу пищеварительной системы;
- улучшает состояние кожи;
- ускоряет биохимические реакции.
Недостаток меланина повышает вероятность солнечных ожогов, появления болезненных кожных высыпаний и колебаний сахара в крови. Также увеличивается риск заболеваний, таких как болезнь Аддисона и Паркинсона, а Витилиго и альбинизм.
Меланин защищает генетическую информацию от воздействия ультрафиолетовых лучей и радиации, способствующих мутациям на генном, хромосомном и молекулярном уровнях. Он также блокирует действия свободных радикалов, запускает биохимические реакции в клетках и поддерживает функции эндокринной системы, обеспечивая организму адаптацию к внешним стрессам.
Симптомы дефицита меланина
Недостаток меланина можно легко определить по внешним проявлениям. Если кожа быстро краснеет даже без сильного солнечного света, трудности с получением ровного загара, и вы замечаете раннюю седину — это может указывать на дефицит пигмента. Недостаток может вызывать бледность, возникновение белых пятен на коже и выцветание радужки глаз, а также преждевременные морщины.
Существует множество причин, способствующих снижению уровня меланина. К наиболее распространенным относятся гормональные изменения, сбои эндокринной системы, последствия медикаментов, нехватка витаминов и необходимых веществ, недостаток аминокислот тирозина и триптофана, а также слишком длительное отсутствие солнечного света. Для решения данной проблемы важно соблюдать правильный образ жизни и сбалансированное питание, а также использовать специальные средства для нормализации функционирования организма.
Как поддерживать уровень меланина?
Для поддержания уровня меланина специалисты рекомендуют придерживаться полноценной и разнообразной диеты.
Кроме того, для стимулирования выработки меланина полезно:
- потребление продуктов, богатых антиоксидантами (витамин А, C, E);
- достаточное употребление воды;
- поддержание здоровья кожи в целом.
Основной причиной повреждения кожи с течением времени является окислительный стресс, вызванный свободными радикалами. Антиоксиданты помогают предотвратить или отложить повреждение кожных клеток.
К веществам, обладающим антиоксидантными свойствами, относятся:
Влияние витаминов на здоровье кожи
Витамины играют важнейшую роль в поддержании здоровья кожи. Рассмотрим основные витамины, способствующие улучшению состояния кожи:
- Витамин А, содержащийся в рыбе, зелёных листовых овощах, брокколи, моркови, помидорах и других оранжевых и жёлтых овощах, способствует регенерации кожи и поддержанию её эластичности.
- Витамин С, который можно найти в таких фруктах и овощах, как красный и зелёный перец, киви, брокколи, клубника и печёный картофель, способствует синтезу коллагена, что чрезвычайно важно для упругости и молодости кожи.
- Витамин E, содержащийся в растительных маслах, орехах, семенах и зелёных листовых овощах, известен своими антиоксидантными свойствами и защитой кожи от негативного воздействия окружающей среды.
Уровень меланина имеет генетическую предрасположенность, и в большинстве случаев организм самостоятельно поддерживает его нормальный уровень. Однако важно обеспечить кожу оптимальными условиями для самореализации и избегать чрезмерного пребывания на солнце.
Видео
Научные источники
- Schlessinger D.I., Anoruo M.D., Schlessinger J. Биохимия, меланин. [Обновлено 9 мая 2021 года]. StatPearls [Интернет].
- LaBerge G.S., Duvall E., Grasmick Z. и др. Новейшие достижения в исследовании цвета кожи и рака кожи. Yale Journal of Biology and Medicine. 2020;93(1):69–80.
- Молочков В. А. (2009). Меланоцитарные невусы. Практическая медицина. 2009;(37):36-40.
- Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. (август 2020) Таблетки для загара, веб-сайт.
- Cao C., Xiao Z., Wu Y. и др. (2020). Питание и старение кожи: взгляд на пищевую нутрициологию. Nutrients. 2020;12(3):870.
