Разработка плеча после травмы требует терпения и последовательности. Важно начинать с легких упражнений, направленных на восстановление диапазона движений, избегая резких движений, чтобы не усугубить травму. Постепенно можно увеличивать интенсивность, добавляя упражнения на укрепление мышц вокруг плечевого сустава.
Регулярные занятия также помогут улучшить циркуляцию крови и ускорить процесс заживления. Во время восстановления стоит прислушиваться к своему организму, а в случае болей или дискомфорта лучше проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом для корректировки программы реабилитации.
Восстановление плечевого сустава
Реабилитация плечевого сустава начинается уже в первые дни после проведения медицинских вмешательств. На следующем этапе необходимо выполнять базовый комплекс упражнений для кисти и локтя. Затем можно добавлять упражнения для самого плечевого сустава. Начало реабилитации зависит от типа лечения, как правило, это происходит через шесть недель после операции и ношения фиксирующих аппаратов.
Процесс восстановления можно разделить на две стадии. Первая направлена на восстановление пассивной амплитуды движений, а вторая – на развитие активных движений и укрепление мышечной ткани.
На данном этапе ключевой задачей является растяжение сустава до восстановления его полного движения. Период разработки не имеет строгих временных рамок, переход на следующий этап разрешен только после успешного завершения первого.
Упражнение «скольжение по столу»:
- Расслабьте все мышцы.
- Постепенно увеличивайте амплитуду движений.
Сидя за столом, разместите оперированную руку перед собой. Наклонившись, скользите рукой по столу, продвигаясь до легкого дискомфорта. На крайнем положении фиксируйте руку на десять счетов, затем медленно возвращайтесь в исходное состояние.
Упражнения с палкой. Эти упражнения выполняются без напряжения в оперированной руке и направлены на растяжение рубцов без активации мышц.
- Следите за отсутствием напряжения в оперированной руке.
- Палка служит для поддержки и управления движением.
- Все усилия должны осуществляться только за счет здоровой руки.
- Начинайте с небольших движений.
- Допустимы легкие неприятные ощущения.
- Количество повторений составляет десять раз.
- На максимальном отведении задержитесь, сосчитав до пяти.
- Затем медленно опустите руку, не задействуя мышцы оперированной руки.
Реабилитационная программа подразумевает две стадии. На первом этапе основная задача заключается в растяжении рубцов и спаек в плечевом суставе для восстановления подвижности. На втором этапе акцентируется внимание на тренировке мышечной силы и выносливости. Нежелательно начинать силовые тренировки до полного восстановления диапазона движений, так как это может привести к сохранению ограничений в суставе.
Отведение руки в сторону. Здоровой рукой подталкивайте оперированную вбок.
- Задержитесь на максимальном отведении.
- Медленно вернитесь в исходное положение.
Внешний поворот. Здоровой рукой поворачивайте оперированную наружу.
Для правильности исполнения используйте любую тканевую петлю для фиксации руки к телу.
При выполнении движения назад толкайте оперированную руку в обратном направлении.
Оперированная рука не обязана быть прижатой к туловищу.
Отведение с наружным поворотом. Держите палку за спиной. Здоровой рукой толкайте оперированную так, чтобы она уходила вбок и поворачивалась наружу.
Это упражнение сочетает в себе отведение, завод руки за спину и наружный поворот.
Первые дни после травмы
Для того чтобы полностью восстановить функцию плечевого сустава, его разработку необходимо начинать как можно раньше. В первые дни ключевым аспектом для пациента является уменьшение боли и нормализация кровообращения. Обезболивающее воздействие достигается применением анальгетиков, а поддержание кровотока возможно с помощью легких движений пальцами.
Важно не забывать регулярно выполнять данное простое упражнение. Не следует делать его через боль; важно, чтобы это было комфортно. Постепенно можно начинать легкими ударами пальцев по ладони здоровой руки. Это создаст небольшую вибрацию в плечевом суставе, что позволит поддерживать сосудистую систему в хорошей форме.
Через неделю можно добавить напряжение в плечевые мышцы. При этом важно, чтобы пожилой человек не двигал сустав. Достаточно аккуратно напрячь мышцу и удерживать в сжатом состоянии на протяжении 10 секунд. Повторять сжимания стоит 15 раз за один подход, с общим числом подходов не менее 10 в течение суток.
Регулярное выполнение этого упражнения крайне важно, поскольку во время нахождения в гипсе мышечная система теряет тонус, что может привести к снижению подвижности руки. Предотвратить эту проблему гораздо проще, чем ее решить. Кроме того, это также поможет поддерживать нормальное кровообращение в месте перелома.
Сразу после снятия гипса
Во время нахождения в гипсе движения были ограничены, но после его снятия можно значительно расширить комплекс реабилитационных упражнений. Рекомендуется включить следующие элементы:
- Дыхательная гимнастика. Главной задачей для пожилого человека является обучение короткому вдоху и длинному выдоху. Такой метод дыхания улучшает насыщение крови кислородом, увеличивает объем легких и их функциональность;
- Различные движения суставов руки. Эти движения помогают снизить риск образования тромбов, улучшают кровообращение и снимают отечность;
- Маятниковые движения руками. Важно слегка наклониться вперед и не напрягать руки во время выполнения этого упражнения;
- Упражнение «ножницы» руками перед собой. Выполнять следует плавно, избегая резких движений;
- Хлопки руками перед собой и за спиной. На начальном этапе практически возможно только хлопнуть перед собой; разрезать сзади пока не получается. Не торопитесь, причина этого кроется в длительной фиксации сустава в неестественном положении. Со временем все получится;
- Удерживание рук в поднятом положении. Начинайте с 5 секунд, постепенно увеличивая до 15;
- Катание мяча по столу и стене;
- Повороты тела с фиксированными руками перед собой.
Таким образом, пожилому человеку может быть сложно сразу выполнить все упражнения после снятия гипса. Необходимо помнить, что лечебная физкультура – это процесс, который должен приносить помощь, а не вред, поэтому начинать следует с простых задач. Когда комфортно удается выполнять какое-либо упражнение 15 раз подряд, можно добавлять следующее. Таким образом, постепенно можно охватить все необходимые упражнения. Освобождение от гипса не завершает процесс лечения, и кости еще не полностью окрепли, поэтому в течение полутора месяцев не следует перегружать себя.
В некоторых случаях выполнение комплекса лечебной физкультуры может потребовать наблюдения медицинского работника.
Во-первых, контроль со стороны специалиста необходим на начальном этапе. Он может продемонстрировать упражнения и проследить за их правильным выполнением, так как несоответствующая техника может принести больше вреда, чем пользы. При этом если молодой человек быстро запоминает движения, то пожилым людям может потребоваться больше повторений. Поэтому рекомендуется выполнять лечебную физкультуру под наблюдением хотя бы на протяжении первой недели.
Специалист не только поможет правильно организовать занятия, но и проследит за состоянием пожилого пациента, заметит возможные признаки напряжения или боли. Часто после перелома плечевого сустава возникают контрактуры, которые могут ограничивать возможность полного сгибания или разгибания конечности и вызывать боль и дискомфорт.
В подобных случаях занятия лечебной физкультурой возможны только под контролем врача и в медицинском учреждении. Самостоятельные занятия или выполнение упражнений через силу могут привести к нежелательным последствиям для опорно-двигательной системы в будущем.
Помните, что лечебная физкультура необходима не только для пострадавшей конечности, но и для здоровой, чтобы поддерживать ее мышечный тонус.
Мероприятия в процессе реабилитации
Лечебные процедуры по восстановлению плечевой кости зависят от степени травмы и характера перелома.
- Травма анатомической шейки обычно проходит достаточно быстро, если нет смещения кости.
- Перелом шейки плечевой кости может быть вылечен без оперативного вмешательства. Сначала сустав ставится в правильное положение, затем фиксируется специальным валиком между суставом и телом.
Из-за болезненности данной процедуры пациенту вводят обезболивающие средства. Врач делает инъекцию новокаина в плечевой сустав. После вправления плечо фиксируется с помощью гипса, суппорта или слинга. Спустя неделю после травмы можно начинать реабилитационные упражнения для разработки больной руки. В процессе реабилитации выполняются легкие движения пальцами, которые постепенно усложняются по мере увеличения нагрузки и времени.
При переломе со смещением процесс лечения оказывается сложнее и длительнее. Оперативное вмешательство потребуется для полного восстановления, а период реабилитации значительно удлиняется. Операция проводится под общей анестезией, во время которой хирург-травматолог ставит головку кости на место и фиксирует ее специальными саморассасывающимися нитками. После операции на травмированной шейке плечевой кости накладывается гипс.
Реабилитация после перелома плечевой кости
Реабилитация начинается после того, как проведены необходимые процедуры для вправления плеча. Успех восстановления конечности зависит от выбранного лечения и рекомендаций, предоставленных врачом. Существует разнообразие реабилитационных методик, которые разрабатываются для каждого пациента индивидуально и назначаются исключительно специалистом.
Комплекс упражнений ЛФК
Занятия лечебной физкультурой (ЛФК) после перелома плеча начинают спустя три дня после того, как был наложен гипс.
Комплекс упражнений ЛФК включает в себя следующие этапы:
- Через несколько дней после вправления плечевого сустава необходимо начинать двигать пальцами пострадавшей руки. В случае возникновения боли стоит подождать еще несколько дней.
- Спустя неделю после травмы следует попробовать сделать упражнения для напряжения мышц плеча. Упражнения должны выполняться очень осторожно, чтобы сустав оставался неподвижным. Следует делать по 10 попыток на каждую руку.
- Когда гипс будет снят, нагрузки увеличиваются, и можно переходить к более сложным упражнениям для локтя и плеча.
Что представляет собой перелом плечевой кости
Это травма, связанная с повреждением кости в области плеча, которая проявляется болевыми ощущениями, отеками, синяками и ограничением подвижности.
При подозрении на травму важно обратиться к врачу, чтобы получить точный диагноз и рекомендации по восстановительному лечению. Послеоперационная помощь также критически важна для восстановления функциональности и избавления от боли.
Причины и виды травм
Наиболее распространенные причины травм: падения, спортивные происшествия и автокатастрофы. Также бывают повреждения, вызванные остеопорозом — заболеванием, при котором кости становятся менее прочными.
Существует несколько видов переломов:
- Простой — кость ломается на две части.
- Смещенный — части кости смещаются.
- Оскольчатый — кость разбивается на множество мелких фрагментов.
- Открытый — обломки нарушают целостность кожи.
- Перелом шейки — повреждение происходит в верхней части кости.
Методы восстановления после травм плеча
CPM-терапия — это метод реабилитации, при котором используется специальный аппарат для разработки сустава без активных сокращений окружающих мышц.
Традиционное лечение травм плеча может включать хирургическое вмешательство, такое как стабильный остеосинтез или полное эндопротезирование. Остеосинтез предполагает соединение отломков кости с помощью металлических крепежей (пластин, винтов, стержней), тогда как эндопротезирование подразумевает замену сустава искусственным. После операции восстановление часто включает занятия ЛФК, массаж и физиотерапию.
Консервативный подход к лечению переломов плеча включает наложение шины или гипса и применение обезболивающих средств. После снятия гипса пациентам назначаются аналогичные мероприятия, что и после операций по поводу схожих повреждений.
Реабилитация после вывихов, серьезных ушибов и мышечных разрывов плеча проводится по аналогичной схеме — это предполагает курс физиотерапии, ЛФК, массаж и использование мазей местного действия.
При деформирующем артрозе, который имеет хроническое течение, облегчение боли возможно только через эндопротезирование, при котором сустав заменяется металлической конструкцией. Восстановление в таком случае проводится так же, как и после хирургического вмешательства по поводу перелома.
Недостатки традиционных реабилитационных методик
К сожалению, традиционные методы восстановления могут надолго ограничивать подвижность и ухудшать качество жизни пациента. Одной из основных сложностей является необходимость частых посещений поликлиники, что затрудняет доступ к необходимым процедурами.
Физические нагрузки, предназначенные для разработки суставов, могут вызывать боль, что создает подсознательное нежелание двигаться и, как следствие, провоцирует дополнительные осложнения.
Альтернативные методы реабилитации
В странах Запада давно применяется новаторская методика реабилитации — CPM-терапия. Данный подход основан на пассивном движении сустава с использованием специализированных устройств, что позволяет многократно снизить болевые ощущения и дискомфорт.
Альтернатива гипсовым шинам
В некоторых ситуациях альтернативой гипсовым шинам являются бандажи и корсеты, которые могут предотвратить необходимость в хирургическом вмешательстве. Ортопедические изделия, такие как бандажи ORMED, обеспечивают свободу движений и высокий уровень комфорта.
CPM-терапия для плечевого сустава
CPM-терапия широко используется в области медицины и эффективно восстанавливает подвижность конечностей после травм. Эта методика основана на пассивном воздействии на сустав, что позволяет минимизировать болезненные ощущения.
Использование профессиональных аппаратов механотерапии, таких как ARTROMOT S3, значительно ускоряет и улучшает процесс реабилитации плечевого сустава. Эти устройства позволяют настраивать индивидуальные параметры и обеспечивают комфортное положение конечности во время выполнения процедур.
Метод CPM-терапии подходит даже детям и может использоваться для проведения реабилитации в домашних условиях, что значительно улучшает доступность и эффективность этого процесса.
